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Tras una semana donde las altas temperaturas dieron tregua, la semana que viene vuelve el calor. Por eso es importante recalcar las medidas que deben tomarse para prevenir el malestar o un golpe de calor, y cómo cuidar a las mascotas de la familia.
Recomendaciones básicas
- Cuidá tu exposición al sol y el calor: Evitá estar bajo el sol directo entre las 10:00 y las 16:00. Si lo hacés, procurá movilizarte a la sombra, utilizar protector solar con fps 50 o más, y una gorra.
- Hidratación: Tomá agua con frecuencia para mantenerte hidratado. Recordá que la sed es un indicador de deshidratación, algo frecuente con las altas temperaturas. Podés llevar con vos una botella de agua congelada para que dure fresca más tiempo y, en el caso de tener la posibilidad, podés llevar agua en una botella térmica. En el caso de tener un bebé, es importante que la lactancia se realice con mayor frecuencia, ya que es el modo en el que ellos pueden mantenerse hidratados, y enfrentan las mismas consecuencias que un adulto si no lo hacen.
- Prevención del dengue: Usá repelente y ropa clara para evitar las picaduras de mosquitos, si es posible, renová el repelente para sostener su eficacia. Además, procurá cambiar el agua de tus mascotas para que los mosquitos no puedan poner huevos allí, y evitá tener contenedores que puedan acumular agua.
- Usá ropa ligera y clara: Evitá el uso de ropa confeccionada con materiales sintéticos, y priorizá el uso de telas como lino o algodón.
- Alimentación saludable: Consumí frutas y verduras, priorizá las preparaciones caseras y cuidá que los alimentos conserven la cadena de frío.
- Evitá ciertas bebidas: Evitá consumir bebidas que contengan alcohol, bebidas azucaradas y café.
- Cerrá tu casa de día y ventilá de noche: En lo posible bajá las persianas y cerrá las ventanas durante el día para evitar que ingrese el calor a los ambientes. Durante la noche podés abrir y ventilar para mantener la temperatura de tu hogar.
- Evitá el aire acondicionado a temperaturas muy bajas: Si bien es algo que contribuye a mantenernos frescos, poner el aire a una temperatura inferior a 24°C puede secar el aire del ambiente y lograr que no sintamos la necesidad de tomar agua. Además, si éste se encuentra a temperaturas muy bajas, al momento de salir del ambiente acondicionado el cambio de temperatura que debamos enfrentar será aún más brusco.
- No dejes a personas ni mascotas en vehículos estacionados y cerrados: Si hacés eso la temperatura del auto aumentará al encontrarse estacionado, y puede representar un peligro muy grande para quienes se encuentren en su interior.
Recomendaciones para quienes tienen mascotas
- Protector solar: En tiendas especializadas para mascotas se encuentran bloqueadores de uso veterinario, pero en caso de no tenerlo a mano, se pueden utilizar protectores para humanos hipoalergénicos, aunque siempre se recomienda consultar antes a un veterinario de confianza.
- Regla de los cinco segundos: el pavimento o cemento puede alcanzar temperaturas entre los 50° y 60° cuando hay una temperatura ambiental de 30°. Por eso los paseos se deben hacer siempre en las horas de más bajas temperaturas, en lugares con sombra y pasto. En caso de caminar por el asfalto, el cuidador debe colocar previamente su mano sobre el mismo, si no aguanta más de cinco segundos entonces el animal tampoco lo hará. Además, se recomienda que los paseos se hagan especialmente por la mañana temprano o por la noche.
- Peinar y no pelarlos: Muchos creen que cortar el pelo en esta época del año ayudará al animal a mantenerse fresco. Sin embargo, el pelo le sirve para protegerlo del sol y regular su temperatura, por lo que al cortarlo se estará dejando su piel indefensa y desprotegida. Se recomienda realizar cepillados frecuentes para ayudar mantenerse más frescos.
- Hielo: el agua deberá ser cambiada más veces de lo habitual. Ponerla en la heladera o agregarle hielo puede lograr que esta se mantenga a una temperatura adecuada por más tiempo.
- Jugar: en el mercado existe una gran variedad de juguetes refrescantes que cumplen dos funciones: divertir al animal y aliviar el calor. Desde piscinas especiales para las patitas, pelotas que expulsan agua al ser mordidas, hasta huesos que se pueden meter al congelador y luego están listos para ser masticados.
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